手搖飲料店的大杯全糖飲料（700 毫升），含有近 15 顆的方糖；早餐店一杯 350 毫升的飲料，則有約 5 顆至 6 顆方糖。若以每天攝取熱量2,000 大卡、一天不得吃超過 10 顆方糖為標準，點一杯半糖的大杯手搖茶（約含 6 顆方糖），一天的精製糖攝取量就已瀕臨超標。
全糖大杯珍珠奶茶，等於吃了60公克的糖，4茶匙的沙拉油
如果你點的是全糖大杯珍珠奶茶，等於吃了約 60 公克的糖，與 4 茶匙的沙拉油，這是因為奶茶含有奶精，而奶精屬於油脂類，如此一來熱量至少有 420 大卡；如果再加入珍珠或是波霸等配料，熱量更會來到 530 大卡至630 大卡，直逼一個油雞便當。假設各位午餐吃了一個便當，飯後又搭配一杯全糖大杯珍奶，熱量便會直接突破 1,000 大卡，肥胖與贅肉就是這樣累積出來的。
四種原味茶，越喝越瘦
若是撇開加糖後導致肥胖與心血管疾病的問題，喝茶對於人體其實有諸多好處，除了提神醒腦、讓人神清氣爽外，還可抗氧化、預防心血管病變、提升免疫力。 以下是我建議減重者飲用的四種原味茶飲。 老屋翻新 1. 綠茶：富含兒茶素，目前已知的兒茶素類型有十餘種，其中最主要的兩大類型為「酯型兒茶素」與「游離型兒茶素」，可協助身體抗氧化、清除自由基。
老屋翻新裝修細節：
1、主體拆改:我們往往對老房子的房屋結構不滿意，在老房子翻新中，會先進行的是主體拆除。主體拆除一般包括牆面、地面、門窗、水電路等各方面的拆除。在牆體拆除的時候要注意，一般超過24厘米的磚牆，都屬於承重牆，是不能夠拆除和改造的。在拆除輕體牆的時候，要注意輕體牆是否也承擔著房屋的部分重量，如果是，那麼也是不能拆除的。
2、水電汰舊換新:水電改造是老房子翻新裝修重要的一項，老房子的水電使用時間比較久了，有可能它的水電管線材質不符合現在生活的要求，出現老化、腐銹等多種問題。業主們最好替換掉它們。水路改造要做到管路合理、無跑冒滴漏、違章拆除。電路改造要按照國家標準，在往牆中埋線時要使用PVC絕緣管。
3、牆面、地面重整:老房子的牆面、天花板等地方可能出現裂紋等問題，我們在進行老房子裝修時，還要對牆面等進行水泥砂漿等基層處理，天花板還要考慮要不要做保溫層。
2. 紅茶：紅茶的咖啡因含量雖為茶葉之冠（約為黑咖啡的二分之一），但由於台南宅修製作過程經過完全發酵，因此較不傷胃。
3. 烏龍茶：含有烏龍茶多酚，研究證實可以降低黑色素生成，且有美白效果。
4. 麥茶、普洱茶：幾乎不含咖啡因，因此很適合容易失眠的人，但由於不含茶多酚，對於減重與美白較無效果。
茶葉的發酵程度越低，保留的營養素就越多，因此綠茶、煎茶等未發酵茶葉，營養價值就比全發酵的紅茶來得高。現在手搖飲店煮茶的溫度，約控制在80度C至 95 度C，有的店家還會使用冷卻機一邊浸泡茶葉、一邊降溫，藉此保存較多的營養素。
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