喝牛奶可以幫助減肥？雖然牛奶含有豐富營養，但多數人都認為牛奶的熱量過高，減肥期間不推薦飲用，不過有日本研究指出，喝牛奶不僅能降低血壓、膽固醇，若飯前飲用1杯牛奶硬碟救援，還可抑制卡路里的吸收，提資料救援高新陳代謝，甚至有案例因此1個月瘦下手機資料救援了4公斤。
根據報導，日本社團法人J MILK研究報告指出，研究團隊將2百名20歲至60歲的男性分為2組，進行為期24週的研究，其中1組進行飲食指南，並且每天額外攝取4百公克的牛奶或奶製品，另1組則只進行飲食上的指南；實驗結果發現，有攝取牛奶或奶製品的組別，與沒有攝取的另1組相比，較不容易有代謝症候群，且血壓值還下降。
現在的手機為了私密資料安全性做了許多防範，但是對手機資料救援來說難度就更高，造成救援的費用不低，而且還不一定能救出來，這邊就來教大家一些手機資料的備份方法，以免遇上了，大多只能選擇放棄。這篇講的是備份的概念，不會針對某一套工具做教學，因為現在的工具很多，只要能找到相同功能的就可以。現在的手機，為了私密資料安全性做了許多防範，但是對資料救援來說難度就更高，造成救援的費用不低，而且還不一定能救出來，這邊就來教大家一些手機資料的備份方法，以免遇上了，大多只能選擇放棄。這篇講的是備份的概念，不會針對某一套工具做教學，因為現在的工具很多，只要能找到相同功能的就可以。本機備份是最基本的，像是 iPhone 使用 iTunes 來備份，Android 使用各廠商的備份工具，但是很多人會因為還要接上電腦並且要花一段時間而懶得備份，最後資料還是遺失，這個步驟建議最少每個月做一次以免意外發生。
電腦檔案、重要照片誤刪的經驗大家幾乎都有碰過，你們都怎麼處理呢？刪了就隨風而去？還是想辦法找回來呢？這次要來推薦一款資料救援軟體，不論是電腦、筆電、硬碟、記憶卡、USB隨身碟還是數位相機只要檔案曾經存在過，那怕記憶卡或隨身碟格式化過，這套資料救援軟體都能幫我們找回來，掃描找回的檔案數量會很多，但我們可透過「預覽」方式來確認那些檔案或照片需要恢復，而不需要全部恢復後大海撈針慢慢找回重要的檔案或是珍貴的照片。掃描的檔案很多很多，建議大家把要恢復的檔案名稱抄下來，因為掃描的過程中不建議直接恢復檔案，建議全部都掃描完後再來進行檔案恢復，這時又怕照片會不好找，就在搜尋列輸入檔案名稱直接就找到了，勾選檔案後直接按下「恢復」。
日本管理營養士小林久美子也指出，只要在飯前飲用1杯牛奶，就可以抑制卡路里攝取，並提高身體代謝，此外，牛奶也容易有飽足感，因此若飯前飲用牛奶再配合慢跑、健走等有氧運動，可進一步提高減肥效果，有案例照著此方法，1個月就瘦下了4公斤。
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